Heuppijn: oorzaken en behandelingen

Als u pijn in het heupgewricht voelt, moet u de oorzaak vaststellen. Behandeling van pijn hangt af van de pathologie waarvan het een symptoom is. Uitgebreide maatregelen en strikte naleving van de aanbevelingen zullen helpen de ziekte kwijt te raken en de motorische activiteit van het gewricht te behouden. Een verminderde werking van het heupgewricht maakt het onmogelijk om actief te bewegen. Verminderde functionaliteit beperkt het vermogen van de patiënt om zelfstandig te bewegen en te werken.

Anatomische kenmerken

Een groot gewricht verbindt het dijbeen en het bekken en biedt de mogelijkheid om in drie richtingen te bewegen: flexie en extensie, abductie en rotatie van het onderste lidmaat. Degeneratieve veranderingen die leiden tot misvorming, bewegingsbeperking en pijn veroorzaken.

Het heupgewricht wordt van bloed voorzien via de femorale hoofdslagaders, gelokaliseerd in het gebied van het gewricht. Pathologieën die de vasculaire capaciteit kunnen verstoren, leiden tot zuurstofgebrek en tekorten aan voedingsstoffen.

Grote zenuwstammen van de ischias-, obturator- en femorale zenuwen zorgen voor innervatie. Compressie of beknelling van zenuwuiteinden resulteert in intense neurologische pijn in het bekkengebied.
 

Oorzaken van heuppijn

De ontwikkeling van ziekten met verschillende etiologieën in het heupgewrichtsgebied leidt tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder invaliditeit. Het optreden van pijn in het heupgewricht begeleidt elke pathologie in verschillende stadia van zijn ontwikkeling.

De oorzaak van pijn bepaalt de aard en intensiteit ervan. Acute pijn treedt op als gevolg van verwondingen, ontstekings- en etterende processen, terwijl pijnlijke, niet-intense sensaties het gevolg zijn van chronische ziekten.

Talrijke pathologieën van onbekende oorsprong en aangeboren afwijkingen leiden tot het optreden van symptomen. Het syndroom is aanvankelijk aanwezig of kan optreden als gevolg van de progressie van de pathologische aandoening.

Ziekten uitlokken

• Trauma van verschillende ernst is een van de meest voorkomende oorzaken. Kneuzingen, verstuikingen en breuken veroorzaken mechanische schade aan botten en ligamenten. Op de eerste dag na het letsel wordt scherpe pijn in het heupgewricht waargenomen. Vervolgens verzwakt de pijn en wordt gedempt. Frequente verwondingen: bekkenfractuur, heupdislocatie, femurhalsfractuur. Alle bovengenoemde verwondingen ontstaan na een directe, ernstige verwonding door een val of klap. De situatie wordt ingewikkelder als iemand een voorgeschiedenis heeft van osteoporose of degeneratieve veranderingen in het kraakbeen- en botweefsel van het gewricht.
• Myositis ossificans wordt gekenmerkt door een ontsteking in het bindweefsel van het gewrichtskapsel. Verschijnt na een blessure of wanneer het wordt geërfd van de ouders. Het progressieve beloop leidt tot morfologische veranderingen in kraakbeenweefsel, dat na verloop van tijd degenereert tot botformaties.
• Een ontwrichte heup, of deze nu bij de geboorte optreedt of zich in de baarmoeder ontwikkelt, leidt tot misvormingen, beperkte bewegingsvrijheid en beknelde zenuwen. Met deze pathologie treedt niet alleen somatische, maar ook neuropathische pijn in het heupgewricht op.
• Coxartrose is een veel voorkomende pathologie bij ouderen die een sedentaire levensstijl leiden of zwaar lichamelijk werk verrichten. Dystrofische veranderingen in het kraakbeen en de daaropvolgende botvervorming veroorzaken pijn. De eerste symptomen verschijnen als gevolg van intense stress. De gevorderde cursus gaat gepaard met een constante doffe pijn die niet verdwijnt tijdens rust of langdurige slaap. De verslechtering van het syndroom gaat parallel verder met progressieve veranderingen in het heupgewricht.
• Artritis - ontsteking in het gewrichtskapsel gaat gepaard met hevige kloppende pijn. Het kan verschijnen als een onafhankelijke ziekte of als een complicatie na een verwonding of een infectieziekte.
• Het syndroom van Reiter is een reactieve laesie van allergische aard, die meestal optreedt na infectieuze pathologieën. Er zijn gevallen waarin de aandoening ontstaat nadat chlamydia of gonokokken het gewrichtskapsel zijn binnengedrongen. De pathologie gaat gepaard met acute pijn in het heupgewricht en zwelling van het weefsel.
• Reumatoïde artritis is een systemische ziekte van het immuunsysteem, waarbij de lichaamseigen cellen gezond weefsel als een vreemd organisme herkennen en proberen dit te vernietigen. Deze aandoening leidt tot modificatie van gewrichtsweefsels tegen de achtergrond van ernstige ontstekingsprocessen.
• Spondylitis ankylopoetica is een systemische ziekte van de gewrichten met een chronische aard. Lokalisatie van het proces in het iliosacrale gebied gaat gepaard met pijn in het bekkengebied, die voornamelijk 's nachts vordert. De pijn van de patiënt wordt 's morgens intenser, de stijfheid verdwijnt na actieve bewegingen of oefeningen.
• Osteochondritis dissecans, ook wel de ziekte van Koenig genoemd, ontstaat in het kraakbeen dat in contact komt met het dijbeen. Het kraakbeen begint te delamineren met verdere scheiding van een klein gebied. De aandoening wordt vaak gecompliceerd door de toevoeging van synovitis. Patiënten klagen over pijn in het heupgewricht; in de laatste stadia treedt een volledige blokkade op als gevolg van de aanwezigheid van necrotisch kraakbeenweefsel in de gewrichtsholte.
• De ziekte van Legg-Calvé-Perthess is een pathologie die lijkt op osteochondropathie en die ontstaat wanneer de bloedcirculatie en voeding in het heupgewricht verstoord zijn. Het wordt gekenmerkt door geleidelijke necrose van de heupkop, die gepaard gaat met pijn en loopstoornissen als gevolg van verworven verkorting van de ledemaat. De ziekte wordt als pediatrisch beschouwd, omdat kinderen in de kleuter- en basisschoolleeftijd vaker worden getroffen.
• Bursitis is een ontsteking van de synoviale slijmbeurs, gevolgd door vulling met pathogene vloeistof. De ziekte manifesteert zich in de slijmbeurzen nabij het heupgewricht en veroorzaakt vooral pijn tijdens inspanning of palpatie.
• Synovitis is een inflammatoire laesie van het synoviale membraan langs de wanden van het gewrichtskapsel. In de acute periode verschijnt er constante hevige pijn in het heupgewricht; tijdens het chronische beloop verdwijnen de symptomen.
• Symfysitis - veranderingen in de weefsels van de symphysis schaambeen met divergentie van de schaambeenderen. Komt voor tijdens zwangerschap en bevalling. De pathologie is inflammatoir van aard en gaat gepaard met hevige pijn in de schaamstreek, die zich uitbreidt naar het gebied van het heupgewricht.
• Radiculair syndroom in het bekkengebied wordt vertegenwoordigd door neuropathische pijn. Het syndroom treedt op als gevolg van compressie van grote zenuwen die zich in het gebied van de kruising van het dijbeen en het bekken bevinden door botgroei en misvormde weefsels.
• Varusvoetmisvorming, klompvoet, kan een aangeboren afwijking of een verworven aandoening zijn. Een verkeerd verdeelde belasting van de voeten, als gevolg van de verplaatsing van de voorvoet naar binnen, heeft een negatief effect op de heup- en kniegewrichten. Na verloop van tijd, door onjuist handelen of gebrek aan behandeling, raakt het heupgewricht vervormd, waardoor pijn ontstaat.
• Enthesopathie is een degeneratief-dystrofisch proces in het ligamenteuze apparaat van het gewricht. De processen gaan vaak gepaard met ontstekingen. De pijnlijke toestand leidt tot verzwakking van de structuur van ligamenten en pezen met mogelijke breuk van bindweefsel. Daarnaast is er sprake van verbening van bepaalde gebieden, waardoor de functionaliteit van het gewricht afneemt.
• Intermitterende hydrartrose is een chronische gewrichtspathologie waarbij er sprake is van een verhoogde synthese van synoviale vloeistof, vergezeld van een toename van het gewrichtsvolume en een afname van de motorische activiteit als gevolg van pijn.
• Synoviale chondromatose is de degeneratie van gebieden van het synoviale membraan van het gewricht tot kraakbeenachtige formaties. Nieuwe gezwellen kunnen de grootte van een luciferdoosje bereiken. Gepaard met hevige pijn tijdens bewegingen, een afname van de amplitude totdat het heupgewricht volledig geblokkeerd is.
• Juveniele epifysiolyse is een pathologische verplaatsing van de femurkop naar beneden en naar achteren. Jongens worden ziek tijdens de puberteit, wanneer er een storing optreedt als gevolg van een onbalans in de synthese van geslachtshormonen en groeihormonen. Pijn in het heupgewricht verschijnt wanneer u probeert het been te bewegen.
• Aseptische necrose van de femurkop kan zich ontwikkelen als gevolg van een acuut circulatoir tekort in het heupgewricht. Tegen de achtergrond van de dood van botweefsel verandert intense pijn in een branderig gevoel, wat het vermogen om het aangedane been te bewegen sterk beperkt. De aanvallen duren meerdere dagen en gaan voorbij voordat de volgende acute fase begint.
• Er zijn gevallen bekend waarbij jicht zich in het heupgewricht ontwikkelt. Overmatige vorming van urinezuur met onvoldoende uitscheiding kristalliseert en nestelt zich in de gewrichtsholte, waardoor deze geleidelijk wordt gevuld. Tijdens een jichtaanval treedt pijn op die niet kan worden verdragen.
• Kwaadaardige neoplasmata in botten of omliggende weefsels.

Symptomen

Pijn in het heupgewricht is verdeeld in 3 graden:

1. mild – gaat gepaard met lichte verwondingen en gevolgen na intense belasting van de spieren van de dij en billen;
2. medium – komt voor bij pathologieën van dystrofische, inflammatoire en infectieuze aard, kan lokaal van aard zijn of uitstralen naar de onderste ledematen of het schaambeen;
3. sterk - verschijnt met botbreuken, ernstige dislocaties, vergezeld van ernstige bewegingsbeperking in het gewricht en soms verlamming.

Pijn die 's nachts voortschrijdt en overdag verdwijnt, komt voor bij pathologieën met congestie in de bloedvaten. Een gebrek aan bloedcirculatie kan gevoelloosheid, tintelingen en kruipende gevoelens veroorzaken.

Veel ziekten komen voor bij ontstekingen in het gewrichtskapsel, ligamenten of omliggende weefsels.

In dit geval verschijnen karakteristieke symptomen:

• zwelling rond het heupgewricht verschijnt als gevolg van een schending van de uitstroom van overtollig vocht, terwijl de huid uitrekt en glanzend wordt;
• verandering in de kleur van de huid op de zere plek: van matig rood tot blauwachtig;
• een lokale temperatuurstijging in het gewrichtsgebied is het gevolg van een reactie op acute ontsteking;
• Een ernstig beloop veroorzaakt algemene intoxicatie van het lichaam, wat gepaard gaat met hoofdpijn, gewrichtspijn en koorts.

Methoden voor het diagnosticeren van het heupgewricht

Voor een gedetailleerd onderzoek worden een aantal onderzoeken uitgevoerd, met behulp waarvan het mogelijk is een volledig beeld te krijgen van de ontstane ziekte:

• een laboratoriumbloedtest zal een latente of duidelijke ontsteking aangeven, de aanwezigheid van reumafactor;
• bacteriologisch onderzoek van gewrichtsvloeistof om de veroorzaker van ontsteking te bepalen;
• biopsie van verdacht weefsel op de aanwezigheid van een kwaadaardige factor;
• Röntgenonderzoek van het heupgewricht van verschillende kanten zal helpen tekenen van weefselvervorming te identificeren;
• echografisch onderzoek van het gewricht;
• Doppler is een echografiemethode om de bloedcirculatie te beoordelen;
• computertomografie.

Behandeling van het heupgewricht

Als het heupgewricht pijn doet, kunnen therapeutische maatregelen variëren, afhankelijk van de ziekte. Het hangt allemaal af van de pathologie, waarvan het symptoom onaangename pijn is. Het geheel van procedures wordt bepaald op basis van medicijnen, fysiotherapeutische behandelingen, therapeutische oefeningen en alternatieve geneeswijzen. Strikte naleving van de aanbevelingen en het nakomen van alle voorschriften leidt tot normalisatie van de aandoening. Alleen een arts mag medicijnen en medicijnen voorschrijven.

Medicamenteuze therapie

1. Anesthetica kunnen worden gebruikt voor tijdelijke pijnverlichting. Analgetica behandelen de oorzaak van heuppijn niet, maar zijn wel effectief in het verlichten van de symptomen gedurende een korte periode.
2. Bij hevige pijn, als er geen effect is van niet-narcotische pijnstillers, wordt een blokkade uitgevoerd.
3. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden gebruikt als ontstekingsremmende, pijnstillende en koortswerende middelen. Het geneesmiddel wordt strikt volgens de instructies ingenomen, zonder de dosering te overschrijden, om geen bijwerkingen van het maag-darmkanaal te veroorzaken.
4. Bij ernstige ontstekingen die niet met niet-hormonale geneesmiddelen kunnen worden behandeld, hebben glucocorticosteroïden een positief therapeutisch effect. Steroïde hormonen zorgen voor ontstekingsremmende, pijnstillende en antihistaminische effecten. Ze kunnen tijdens een lekke band rechtstreeks in het zieke gewricht worden geïnjecteerd.
5. Antibiotica worden voorgeschreven voor geassocieerde etterende infecties. Antibacteriële middelen hebben een schadelijk effect op de ziekteverwekker en vernietigen de oorzaak van de pathologie. Samen met antibiotica krijgt de patiënt probiotica voorgeschreven om de darmmicroflora te normaliseren.
6. Spierverslappers - ontspant effectief de spieren en elimineert spasmen. Geneesmiddelen zullen de tonus verminderen tot het punt van immobilisatie, waardoor pijn in het bekkengebied wordt verlicht.
7. Diuretica verwijderen vocht, voorkomen zwelling en negatieve effecten op de hartactiviteit.
8. Vitaminetherapie is geïndiceerd om de immuniteit te versterken en het algehele welzijn te verbeteren. Biochemische processen die ervoor zorgen dat de vitale functies van het lichaam optimaal verlopen, verlopen met optimale snelheid.
9. In het geval van degeneratieve processen die het gewricht vernietigen, worden lange tijd chondroprotectors gebruikt om het degeneratieve proces te stoppen en zelfstandig te herstellen. De medicijnen bevatten chondroïtine en glucosamine, waarvan het tekort een onbalans in het gewricht veroorzaakt. De medicijnen worden in tabletvorm gebruikt en worden ook in het gewricht geïnjecteerd.
10. Kalmerende middelen voor onevenwichtige mentale toestanden. Een aandoening van het zenuwstelsel treedt op wanneer een persoon constante, slopende pijn in het heupgewricht ervaart.
11. Angioprotectors om de microcirculatie van het bloed te verbeteren. Ze verbeteren de metabolische processen in de wanden van bloedvaten, waardoor hun doorlaatbaarheid toeneemt.

Fysiotherapeutische behandeling van heuppijn

Moderne methoden voor aanvullende therapie zorgen voor pijnverlichting in het getroffen gebied en helpen snel van de pathologie af te komen. De moderne geneeskunde beschikt over talloze methoden om pijn in het heupgewricht te verlichten.

Elk van de methoden wordt toegewezen met als doel:

• verbetering van de bloedcirculatie in de weefsels van het heupgewricht;
• ontstekingen verminderen;
• pijn verlichten;
• de ontwikkeling van oedeem voorkomen;
• metabolische processen in cellen verbeteren;
• start zelfherstellende processen van weefsel;
• versterk het immuunsysteem.

Met lasertherapie kunt u het gewricht beïnvloeden en tot 9 cm doordringen. Laserstralen gericht op het getroffen gebied verwarmen de dikte van het weefsel tot aan de botten. Het genezende effect op de zenuwprocessen dempt pijn. Deze methode is bedoeld om ontstekingen te verlichten; het analgetische effect is extra.

Elektroforese is het gebruik van galvanische stroom om diep in het weefsel door te dringen. Een gelijkstroom van lage sterkte en lage spanning wordt voorgeschreven in combinatie met ontstekingsremmende of pijnstillende medicijnen, voor toediening ervan via een chemische reactie.

Magnetotherapie zorgt voor het binnendringen van magnetische pulsstroom tot een diepte van 7 tot 12 cm. De behandeling wordt in cursussen uitgevoerd, het effect wordt bereikt aan het einde van de behandelingsperiode en blijft behouden tot het begin van de volgende sessie. Om de gezondheid van het heupgewricht te verbeteren, is een apparaat geschikt dat pijn verlicht en regeneratieve processen op gang brengt.

Schokgolftherapie omvat kortdurende blootstelling aan laagfrequente akoestische pulsen. Het wordt gebruikt om ontstekingsverschijnselen te elimineren en zorgt voor een soort hoogfrequente massage. Verbeterde collageensynthese begint, de bloedtoevoer en weefseltrofisme verbeteren.

Orthopedische medische producten

Het verminderen van de manifestatie van pijn in het heupgewricht kan worden bereikt met behulp van orthesen en revalidatieartikelen. Moderne ontwikkelaars van medische producten hebben op voorhand rekening gehouden met de mogelijke moeilijkheden waarmee patiënten te maken zullen krijgen.

Verwondingen waarbij de femurhals betrokken is, vereisen volledige immobilisatie gedurende enkele maanden. Om niet op het hele onderste ledemaat een massief gipsverband aan te brengen, is er een orthese met een stijve mate van fixatie - een "derotationele laars". Het is voor de patiënt handig om het product in de praktijk te gebruiken, veilig vanuit het oogpunt van allergeniciteit (pleister veroorzaakt huidirritatie en allergieën) en voor anderen om het been van het slachtoffer te verzorgen.

Een anti-decubitusmatras is onmisbaar als iemand daar maandenlang moet liggen. Tijdens de revalidatieperiode, wanneer de eerste stappen worden gezet na een blessure, wordt eerst een rollator gebruikt voor zelfstandig bewegen. Wanneer er meer stabiliteit optreedt, worden krukken gebruikt en vervolgens een wandelstok, die ondersteuning biedt tijdens het lopen.

Symfysitis veroorzaakt veel lijden door hevige pijn in het schaam- en bekkengebied. Om de pijnlijke toestand te verlichten, het heupgewricht te ontlasten, compressie en ondersteuning te bieden met behulp van stijve ribben, wordt een orthopedisch korset voor de bekkenring gebruikt.

Het kiezen van de juiste schoenen is van groot belang voor een goede ontlading van het heupgewricht. Schokabsorberende preventieve inlegzolen voor dagelijks gebruik zullen veel problemen verlichten, niet alleen met het gewricht, maar ook met de wervelkolom.

De applicator heeft bewezen effectief te zijn bij het verlichten van pijn en het verbeteren van de bloedcirculatie. Plastic naalden veroorzaken in nauw contact met het pijnlijke gebied eerst pijn en veranderen in aangename warmte. Tijdens de acute periode bedraagt de sessieduur 5 minuten tot 6 keer per dag, bij chronische pijn 15 minuten tot 3 keer per dag.

Therapeutische gymnastiek

Oefentherapielessen hebben een bijzondere rol. Hoe meer bewegingen een gewricht maakt bij een gemeten belasting, hoe meer gewrichtsvloeistof wordt geproduceerd, wat nodig is voor de voeding en prestaties van weefsels. Voor elke patiënt afzonderlijk wordt door een medisch instructeur een reeks oefeningen samengesteld.

Oefeningen worden uitgevoerd in de remissiefase, wanneer er geen pijn is. De techniek van het correct uitvoeren van bewegingen wordt uitgelegd door een fysiotherapeut en gereproduceerd onder toezicht van een specialist. Bewegingen mogen niet scherp of vegen zijn; het aantal herhalingen moet precies zijn zoals aangegeven.

Therapeutische oefeningen verbeteren de bloedstroom, versterken de dijspieren, vergroten de motoriek in het bekkengewricht, maken het lopen gemakkelijker en verbeteren de immuniteit. Elke oefening moet gecoördineerd worden; onjuiste acties veroorzaken een pijnaanval, verhoogde bloeddruk en het optreden van microtrauma's die tot ontstekingen leiden.

Een reeks oefeningen om thuis uit te voeren:

• buig in liggende positie uw knieën in een rechte hoek, trek beide benen tegelijkertijd naar uw borst en creëer lichte weerstand met uw handen;
• Zonder van positie te veranderen, trekt u uw gebogen benen één voor één omhoog en houdt u ze een paar seconden vast;
• liggend op uw rechterkant, til uw linkerbeen op, buig naar de knie, herhaal dezelfde actie met het andere been;
• in een positie op de buik, strek je armen langs het lichaam, til het gestrekte been 15 cm op, houd het 5 seconden vast, voer afwisselend bewegingen uit met beide benen;
• zittend op een stoel, til uw benen evenwijdig aan de vloer op en herhaal de bewegingen met elk been.

Chirurgische behandeling van het heupgewricht

Wanneer conservatieve behandeling niet het gewenste resultaat oplevert, wordt een operatie uitgevoerd om de toestand van de patiënt te verlichten. Er zijn verschillende methoden voor chirurgische zorg:

1. Arthroscopisch debridement - het reinigen van de binnenwanden van de gewrichten van necrotische deeltjes, gevolgd door wassen met een medicinale oplossing. De manipulatie wordt uitgevoerd in een operatiekamer.
2. Periarticulaire osteotomie - een fractuur van de botten van het gewricht wordt uitgevoerd om onder een andere hoek te verbinden om de belasting van het zieke gewricht te verminderen.
3. Endoprothesen zijn de vervanging van een ziek gewricht door een kunstgewricht; de methode omvat actieve revalidatieacties na de operatie.

Traditionele geneeskunde

Betaalbare en veilige recepten van genezers met eeuwenlange ervaring helpen de pijn in het heupgewricht te verlichten en het herstel te versnellen. Vóór gebruik dient u te raadplegen om contra-indicaties uit te sluiten.

1. Pel een knoflookbol en hak deze fijn, voeg fijngehakte knolselderij en een citroen met schil toe. Meng alle ingrediënten en voeg heet water toe, laat het een dag op een koele plaats staan. Neem 1 lepel gedurende dertig dagen.
2. Linde- en berkenknopthee kan elke dag worden gedronken om ontstekingen te verminderen. Een theelepel lindebloesem en berkenknoppen wordt gebrouwen met heet water. Na 30 minuten is het afkooksel klaar voor gebruik.
3. Bereid het kruidenmengsel voor: sint-janskruid, kamille en immortelle, combineer elk 1 eetlepel. Giet de samenstelling in 500 ml water en kook gedurende 10 minuten. Neem het product 50 ml 3 keer per dag.
4. Snijd de rapen fijn, voeg een beetje honing en 30 ml wodka toe. Breng het resulterende mengsel aan op het pijnlijke gewricht en zet het vast met plasticfolie erop. Het kompres is de hele nacht bedekt met een warme deken er bovenop.
5. Meng mosterdpoeder met honing en plantaardige olie. Gaas, in meerdere lagen gevouwen, wordt in de compositie gedompeld en op het gewricht aangebracht. Bewaar het kompres niet langer dan 60 minuten.
6. Was het koolblad en vet het in met honing, breng het aan op het gebied van het heupgewricht. Honing heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen en kool verlicht de pijn in het aangetaste gewricht.
7. Geplette stinkende gouwe bladeren worden gemengd met een kleine hoeveelheid olijfolie. Het mengsel wordt gedurende 7 dagen toegediend, waarna het wordt gebruikt om het pijnlijke gebied te wrijven.
8. Het is noodzakelijk om hopbellen en sint-janskruid te hakken en te combineren, vaseline toe te voegen tot een zalfachtige consistentie. Wrijf 2 keer per dag in het pijnlijke gewricht.
9. Meng rode peper, kerosine en plantaardige olie en laat 3 weken staan. Gebruik voor wrijven niet vaker dan één keer per dag.

Preventie van heupgewricht

Om te voorkomen dat pijn in het heupgewricht verschijnt, zullen eenvoudige aanbevelingen helpen:

• levensstijl moet actief zijn met periodieke lichte fysieke oefeningen;
• goede voeding is de basis van de gezondheid: sluit vet, zout en gerookt voedsel, alcohol, worstjes, chocolade, zoetwaren uit;
• overbelast de gewrichten niet met vermoeiende fysieke activiteit of zwaar werk;
• gebruik preventieve verbanden om het bekkengewricht te ontlasten;
• draag comfortabele schoenen die voldoen aan orthopedische normen;
• Als er onaangename symptomen optreden in het gebied van het heupgewricht, raadpleeg dan een arts voor onderzoek en schrijf een effectieve behandeling voor.